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aderire a un programma Nanoflex di pasto regolare composto da piccole porzioni.Quando un individuo ha finito di consumare un pasto, programmare un allarme per funzionare come un promemoria sul loro cellulare o un orologio, spingendoli a consumare il cibo rimanente in quel momento. Evitare di saltare i pasti in qualsiasi momento durante il giorno. Se siete all’inizio del vostro viaggio per scoprire una dieta sana per voi stessi, vi incoraggio a mantenere un diario alimentare che descrive in dettaglio gli alimenti che consumate e i tempi che li consumate.

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