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figur kapselnDarüber hinaus haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Ihr Körper im Vergleich zu Aerobic-Übungen noch viele Stunden nach einem Krafttraining Kalorien verbrennt. Eine 6-monatige Studie zeigte, dass das einfache 11-minütige kraftbasierte Training dreimal pro Woche zu einer durchschnittlichen Steigerung der Stoffwechselrate um 7,4 % führte. In dieser Studie entsprach diese Steigerung dem Verbrennen von zusätzlichen 125 Kalorien pro Tag. Joggen und Laufen sind großartige Übungen, um beim Abnehmen zu helfen.
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